Die Wechseljahre stellen eine bedeutende Zeit im Leben jeder Frau dar, in der sich der Körper auf natürliche Weise verändert. Dieser Übergang, auch als Menopause bezeichnet, ist eine normale Phase, die typischerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr beginnt. Dabei unterscheidet man zwischen der Perimenopause (die Phase vor der letzten Menstruation) und der Postmenopause (die Zeit danach).
Was sind die Wechseljahre?
Während der Wechseljahre kommt es zu einer Abnahme der Produktion von Östrogen und Progesteron in den Eierstöcken. Diese hormonellen Veränderungen können unterschiedliche körperliche und emotionale Symptome hervorrufen, die von Frau zu Frau variieren.
Häufige Symptome in der Peri- und Postmenopause
Die Symptome in den Wechseljahren können vielseitig sein und umfassen unter anderem:
Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen
Diese sind häufige Beschwerden und treten durch Schwankungen im Hormonhaushalt auf.
Schlafstörungen
Viele Frauen berichten über Schlafprobleme, die durch Hitzewallungen oder hormonelle Veränderungen verursacht werden.
Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
Die Hormonschwankungen können emotionale Auswirkungen haben und die Stimmung beeinflussen.
Scheidentrockenheit und Libidoverlust
Der sinkende Östrogenspiegel kann zu vaginalen Veränderungen führen, die sich auf die Lebensqualität auswirken können.
Haut- und Haarveränderungen
Die Haut kann an Elastizität verlieren, während das Haar oft dünner wird.
Veränderungen im Stoffwechsel
Gewichtszunahme und ein veränderter Fettstoffwechsel sind häufig, was oft zu einer Ansammlung von Bauchfett führt.
Die Bedeutung der Peri- und Postmenopause
Die Wechseljahre sind nicht nur eine hormonelle, sondern auch eine psychologische Umbruchphase. Viele Frauen erleben sie als eine Gelegenheit zur Neuorientierung und zur Fokussierung auf ihre Gesundheit und Lebensqualität.
Gesundheitsaspekte in den Wechseljahren
Während der Wechseljahre kann es hilfreich sein, verschiedene gesundheitliche Aspekte besonders im Auge zu behalten:
Knochengesundheit
Der Östrogenmangel kann die Knochendichte beeinflussen. Regelmäßige Bewegung und eine kalzium- sowie vitamin-D-reiche Ernährung können helfen, Osteoporose vorzubeugen.
Mit den hormonellen Veränderungen steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gesunde Ernährung, Bewegung und das Reduzieren von Risikofaktoren wie Rauchen sind in dieser Zeit besonders wichtig.
Haut- und Haarpflege
Durch den sinkenden Kollagenspiegel können Haut und Haare strapaziert werden. Eine angepasste Pflege kann helfen, die Haut gesund zu halten und Haarverlust zu minimieren
Beratung und Unterstützung
In unserer Ordination unterstützen wir Frauen in der Lebensphase der Wechseljahre mit einer umfassenden Beratung und individuellen Gesundheitschecks, um die bestmögliche Lebensqualität zu fördern.
Im Rahmen unserer Diagnostik prüfen wir Ihren Vitamin- und Mineralstoffstatus sowie Schilddrüsenfunktion und erstellen auf Wunsch einen personalisierten Gesundheitsplan.
Erfahren Sie mehr über mögliche Therapieoptionen auf unserer Therapieseite, wo Sie detaillierte Informationen zu verschiedenen Behandlungsansätzen finden.
Online Termin-Vereinbarung
Nutzen Sie die Möglichkeit, Ihre Fragen in einem persönlichen Gespräch zu klären und eine individuell angepasste Begleitung für die Wechseljahre zu erhalten.
1. Wann beginnen die Wechseljahre und wie lange dauern sie?
Die Wechseljahre beginnen meist zwischen 45 und 55 Jahren und können mehrere Jahre dauern. Die genaue Dauer variiert von Frau zu Frau.
2. Wie kann ich meine Beschwerden in den Wechseljahren lindern?
Es gibt viele Möglichkeiten, Beschwerden zu lindern, darunter Lebensstiländerungen und medizinische Therapien. Details zu individuellen Therapieansätzen finden Sie auf unserer Therapieseite.
3. Beeinflussen die Wechseljahre mein Risiko für bestimmte Erkrankungen?
Ja, das Risiko für Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann steigen. Eine regelmäßige Gesundheitsvorsorge ist daher besonders wichtig.
4. Gibt es Nebenwirkungen?
In manchen Fällen treten die Wechseljahre schon vor dem 40. Lebensjahr auf, bekannt als „vorzeitige Menopause“. Hier empfehlen wir eine individuelle Beratung und Abklärung.
5. Welche Vorsorgeuntersuchungen sind in den Wechseljahren besonders sinnvoll?
Regelmäßige gynäkologische Untersuchungen, Knochendichtemessungen und Herz-Kreislauf-Checks sind in dieser Lebensphase besonders wichtig.
